La Pericana -Edición 258- del 10-07-2021

Sábado 10 de julio de 2021 25 L a familia y los amigos juegan un rol muy valioso a la hora de apoyar a las personas que cursan problemas de salud mental. Amigos y familiares pueden sen- tirse desorientados a la hora de ofrecer ayuda. Por ello, las siguientes sugeren- cias pueden maximizar el apoyo a estos pacientes. Escuchar y validar: sentir curiosidad por saber con qué está luchando y cómo le está afectando. Haciéndole preguntas abiertas para que pueda compartir su ex- periencia. Es importante validar lo difícil o dolorosa que es su experiencia, en lugar de convencerlo o alentarlo a sentir dife- rente. Ofrecerse para ayudar con las tareas diarias: A muchas personas que luchan con su salud mental les resulta increíble- mente difícil tomar decisiones o realizar incluso tareas aparentemente pequeñas. Cuando las visites, echa un vistazo a su alrededor y revisa cómo puedes ayudar, a los fines de que se cumpla la rutina dia- ria de ella y su familia. Celebrar sus victorias, incluidas las pequeñas: esto puede ayudar a reafir- mar sus sentimientos de eficacia y auto- gestión. Informarse acerca de lo que está pa- sando con su salud: de esta manera se podrá comprender un poco mejor los comportamientos o síntomas graves o de riesgo. Chequearlas con regularidad y recor- darles que son objeto de nuestros afectos: Las personas con problemas de salud mental suelen sentir culpa y sienten que son una carga para otras personas. Reconocer que no todos los proble- mas de salud mental tienen la misma forma: algunas personas pueden tener problemas como resultado de un evento o circunstancia específica, mientras que otras pueden estar viviendo con un tras- torno mental crónico. Normaliza hablar sobre salud mental: es importante eliminar el estigma de cui- dar nuestra salud mental y hablemos de ello de la misma manera que hablaría- mos sobre ir al médico o tomar medica- mentos para una enfermedad física. Cómo ayudar a un ser querido que sufre problemas de salud mental psicología Analía De los Ríos Psicóloga Escribe